Каждый человек носит картину — представление о самом себе. И то, что он думает о себе, то он и есть. Если человек изменит представления о самом себе и создаст новую картину, то она со временем вытеснит из подсознания старое представление и человек начнет меняться в соответствии с созданным образом. Как это делается?
Сначала нужно подумать, от каких качеств вы бы хотели избавиться, а какие приобрести. Затем сформировать образ, состоящий из этих качеств.
Например, вы раздражительны, агрессивны, вам страшно за будущее, вы завидуете другим. Ясно, что вам нужно избавиться от этих качеств и заменить их на противоположные. Начните создавать новый образ самого себя, как скульптор, постепенно добавляя новые и новые фрагменты.
Выберите свободное, удобное для вас время, включите приятную для вас музыку, расслабьтесь, закройте глаза и начните представлять себя в новом качестве, например: вы абсолютно нераздражительны, спокойно реагируете на любые обстоятельства. Представьте себе как можно подробнее, что вы уже есть такой, а не хотите быть. Это очень важно! Потратьте на это 15-20 минут.
В следующий день «лепите» следующий фрагмент: скажем, вы абсолютно не испытываете страха за будущее, наоборот, смотрите в будущее с большим оптимизмом и ожиданием позитивных перемен. Представьте как можно ярче, что вы уже такой оптимист. В следующий раз трансформируйте другое качество.
Может, вам потребуется на одно качество несколько дней. Может быть, надо вновь возвращаться к этому качеству. Точно так, как скульптор лепит свою скульптуру, так и вы должны создавать свой образ. Старайтесь ходить с этим образом, вживаться в него, где бы вы ни находились: в метро, в магазине, на работе, дома, до тех пор, пока он не станет вашей сущностью.
Хочу еще посоветовать вам: когда вы будете создавать идеальный образ, постарайтесь представлять одновременно с человеческими качествами мимику, выражение лица, походку, осанку. Старайтесь эмоционально окрасить этот образ, испытать гордость за то, что вы уже есть такой.
Эта практика очень хорошо работает. Меняйтесь на благо себе и миру!!! Удачной Вам практики.
